2018年05月25日

ダイエットと減量

ダイエットいうとテレビ番組のダイエット企画のような粗食と運動の繰り返しを大げさに繰り返して一か月後にどの食らう体重が減ったかというゲームのようなモノをイメージしますが、半年間実際にダイエットを続けて、アドバイスをくれた友人からの知識からしてあのテレビイメージが間違った方法の刷り込みになっているのだなと思う事があります。
まず、細かい事を言うようですがダイエットとは「食事制限」の事であり、それに伴う運動をフィットネスという事を知る必要があると思います。

テレビ番組でやっている無茶な方法は単なる「減量」であり、健康を維持しながら体質を改善してスリムボディになるという本来の目的とは違うものなのです。

私もそれを知らずにろくな栄養も取らずに朝ランニングをしたりして体調を崩しました。
同級会で久々にあった同級生が、私の顔色の悪さと虚ろな目を見てこの事を指摘してくれたのです。

というのも、その同級生は大分のダイエットで有名なパーソナルトレーニングジムに長年通っていて、アラサーとは思えない体型をキープし続けている美魔女です。

栄養失調状態になって飢餓の為体重が減る事と、ボディメイクが全く異なっていることを熱心に説明してくれました。

食事制限は、効率的な運動で上がった基礎代謝に対して行うもので、栄養不足になるものではないという事、そこまで頑張る意思があるならトレーナーにプログラムを組んでもらうべきだという事を教えてくれ、現在プロトレーナーの元で健康的にダイエットを進めています。
posted by ya!ya!ya! at 06:26| 健康管理

2018年05月15日

シンク交換とコーティング

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先月シンク下の水漏れがあって工務店を呼んでみてもらうと、シンクと下水管や癒着して剥がせないという事になり、シンク全体を総取り替えという大掛かりな事になりました。

交換は午前中で済んでしまったのですが、プロの作業員の方は本当に仕事が早いですね...。

費用は掛かりましたがピカピカの新品になって気分がよく、これからはメンテナンスをしっかりしようと思いました。

ネットで水回りコーティング剤を探していると結構種類があって、高いものはシリカ系というガラスコーティングで撥水するタイプの物でした。

ホームセンターで売っている安いものはシリコーン系が多くて、ネットで調べてみるとシリコーン自体が柔らかい素材の為保護効果が弱く、塗り直しがかなり面倒そうです。

シリカ系はガラス膜が強いのでシンク内は一ヶ月、水がかからないところは1年近く塗り直ししなく他良いとの事。

そうなると、値段が少々高くてもコスパが高いのはシリカ系かと。

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その中でも溶剤を使っていない安全なものをと選別した結果、森のしずくというフロアコーティング専門会社が直接販売していた「水回りコーティング剤 オールプロテクト」という商品を購入しました。

試してみると、一回の使用量はほんの少しで良くて、うちのシンク内だけなら2プッシュくらいでした。

システムキッチン全体でもほとんど減らないのでなかなかコスパは高いです。

撥水性能はさすがコーティング会社の商品という感じで水弾きも完璧です。

というか、容器がすごいオシャレ(ボタニカルっぽい)で箱から出してそのまま飾って置けるのが、実は一番気に入っています。
posted by ya!ya!ya! at 11:41| 日記

2018年04月21日

コーポレイトサイトのリニューアル

勤め先のオフィシャルホームページは10年前に当時のスタッフが作ったものをそのまま使用していました。

業務的にBtoB、しかも新規取引先をネットからという考えがなかったので、ITの世界では数世代遅れのイメージが否めませんでした。

ここにきて、ウェブマーケティングが再度活発化してきたことと、BtoCの一般ユーザー向けの商材を扱う事になった事もあり、コーポレイトサイトのリニューアルと一般ユーザー向け販売サイトを導入しようという事になりました。

しかし、特にお付き合いのあるウェブ制作会社も無かったので、画像部分は写真館に、ホームページは印刷屋さんに、システム関係はエンジニアを探して外注にと考えて見積りをとったところ、それぞれ単発外注扱いの見積もりの為工数が多くとても割高な費用になってしまいました。
また、そうして用意した素材を一つのサイトにまとめ上げるために担当者が一人で大丈夫なのだろうかという問題も。

そこでウェブコンテンツの企画制作からデザイン、宣伝までを一括して請け負っている会社を探し、何社かを比較検討した結果、株式会社オアシスさんにウェブコンテンツをお任せする事にしました。

うちの会社が望む内容をウェブ担当者が相談すると、そのイメージをどんどん形にしていってくれるのが、この会社の良いところです。

実際、当初完成のめどが立たなかったコーポレイトサイトを新年度に合わせて公開する事が出来ました。

CMSという素人が簡単に更新できるコントロールパネルがありますので保守や更新も担当者がブログ感覚で出来ますからサイトの情報を常に最新に保つことができるようになりました。

販売サイトについても、はじめてのネット通販という事で、ネット販売についてのコンサルティングを受けながら、7月オープンの予定で作業を進めていただいております。
posted by ya!ya!ya! at 12:37| パソコン関係

2018年02月22日

同級生がレーシック手術をした話

先日同窓会で久々に仲の良かった同級生にあったのですが、印象がガラッと変わっていて初め誰だかわかりませんでした。

なんでだろうと思ってすぐに気が付いたのですが「眼鏡」をしていなかったんです。

というのも、私とその同級生は結構縁の目立つ眼鏡をしていたので、裸眼の顔ってほとんど見たことが無かったんですよね。

初めコンタクトにしたのかと思っていたのですが、話してみるとレーシック手術を受けたとの事でした。

私も一度は考えたことがあったのですが、目を手術するって怖いなと思っていた事と、たまに使い捨てコンタクトを使っていて異物感がすごくて、視力矯正は眼鏡しかないなとあきらめていた物ですから。

同級生も一時期コンタクトにしていたそうですが、ワンデイアキビューを買いに行くたびにそのコストが負担になって、それならと思い、口コミで評判の良い眼科へ相談しに行ったそうです。

すると、手術と言ってもエキシマレーザーというのを角膜に照射する方法で30分くらいで終わるものらしく、レーシックの費用もずっとコンタクトやメガネを買う事を考えるとコスト的にかえって安上がりだという事をしり、翌週には決心したようです。

私の場合、費用については以前から15〜20万円位なのは知っていましたので、手術もそんな簡単なものならと思い立ち、評判の良い眼科を探し始めています。
タグ:レーシック
posted by ya!ya!ya! at 19:33| 日記

2017年11月22日

アルファGPC

うちの長男は5月生まれ。

よく1月〜3月が誕生月である「早生まれ」の子供は同じ学年でも4〜8月生まれの子と比べて成長に差が出てしまうという話を聞くが、5月生まれの我が子は他の子と比べて成長が遅く、身長、体重も母子手帳に書いてあるような平均の成長グラフと比較するとそれを下回っていました。

その他にも「よく転ぶな」とか細かいところが気になるが健康上の問題はないことから、「気にしないようにするしかない。月齢を重ねていけば変わっていくかな。」というように夫婦で考えるようになりました。

成長期に入って発育が良い同級生とそうでない自分との差が気になりだしたのか、部活動で先輩が飲んでいたプロテインやミロなどの栄養補助食品をせがむように。

私もちょっと気になってそういった食品類を調べてみましたが、特に気にしている慎重についてはこの時期に成長ホルモンの分泌を促すような生活習慣と栄養補給が重要との事で、ちょっとプロテインは違うかなと...

そこで口コミで度々目にしたのがアルファGPCというサプリでした。

これから毎日飲むとなるとちょっとお金がかかりますが、成長期を逃したら背も伸びないかもしれないという事もあって継続して飲ませてみようという事に。

また、早寝早起きの習慣も徹底(この頃ゲームで夜更かししているので)して栄養だけでなく毎日の睡眠と背の関係も十分説明して見たところすぐに寝て朝余裕を持って起床するという思わぬ、それも嬉しい誤算がありました。
posted by ya!ya!ya! at 09:29| 健康管理